Maand: augustus 2020

De vakantie is bijna voorbij. Voor de zomervakantie deelde ik met jullie hoe je er als moeder voor kunt zorgen dat je vakantie zo ontspannen mogelijk zal verlopen. In dit blog deel ik met je hoe je de overgang van zes weken vakantie naar het schoolritme kunt vergemakkelijken. Veel hoogsensitieve kinderen hebben daar iets meer moeite mee.

Zes weken uitrusten en nu weer terug naar school!

Voor het ene kind kan de vakantie niet lang genoeg duren en het andere kind kan niet wachten tot het weer naar school mag. En dat geldt overigens net zo voor de moeders van die kinderen ?

Hoe dan ook is het voor veel hoogsensitieve kinderen toch wel weer wennen als de school eenmaal begint. De overgang van rustig opstaan, de dingen doen die je leuk vindt, zelf kunnen kiezen wat je doet (dus meer autonomie) naar een vast lesprogramma en een stuk minder bij papa en mama zijn.

Het is goed om er rekening mee te houden dat je kind tijd nodig heeft om weer te wennen aan het schoolritme. Vaak zijn ze wat meer vermoeid na school dan in andere weken. Pas je programma na schooltijd hier op aan. Dat maakt het voor jullie allemaal een stuk makkelijker om weer te wennen aan het ritme en de ontspanning van de vakantie nog wat langer vast te houden!

‘Ik wil niet naar school!’

Er zijn ook kinderen die in eerste instantie niet naar school willen. Zich verdrietig voelen bij het wegbrengen. Het helpt als je duidelijk aangeeft dat jullie na school (of BSO) weer kunnen knuffelen. En neem daar dan ook echt even de tijd voor. Zodat je kind die verbinding weer goed voelt. En daardoor wéét en voelt je kind na een paar dagen ook weer dat je er écht wel bent na school.

Het helpt ook als je kind bijvoorbeeld een knuffeltje mee mag nemen naar school. Ook kan je een hartje op de hand van je kind tekenen. En iedere keer als je kind naar het hartje kijkt, denkt je kind even aan jou en voelt het even de verbinding met jou. Ik teken zelf óók een hartje op mijn hand. Zodat ik ook aan mijn dochter denk als ik naar het hartje kijk!

Wat wil je behouden en wat wil je veranderen?
Het is een bijzonder jaar. En we hebben door alle maatregelen al eerder een periode veel tijd met elkaar doorgebracht. Dat was voor mij een moment om te bekijken wat ik wilde behouden en wat ik wilde veranderen in mijn leven. Een vakantie is vaak ook zo’n moment voor mij. Wat was fijn, wat wil je anders? Het geeft je de tijd om even stil te staan. En dat is het natuurlijk ook fijn om als je iets wilt veranderen, je voor jezelf de eerste (kleine) stap bedenkt die je kunt zetten. En de volgende. Zodat je wel naar een doel toe werkt.

En dat iets kan best zijn dat je graag wat meer rust in je gezin zou willen hebben. Dat je als moeder meer energie wilt hebben. En het kan dan fijn zijn als er iemand met je meedenkt. Ik heb al veel moeders begeleid om weer meer rust in hun gezin te krijgen. Om zich weer ontspannen te voelen en vertrouwen te krijgen in zichzelf en hun kinderen. Wil je dat ik een keer met je meedenk? En kennismakingssessie is altijd gratis.

Je gedachten zijn heel erg sterk. En hebben heel veel invloed op hoe jij je voelt. En je leest het vaker, positief denken helpt! Maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Want vaak gaat het ook automatisch. Dat denken. In dit blog deel ik met je hoe je samen kunt werken met je gedachten.

Bewust worden van je gedachten.

De eerste stap is je er van bewust worden dat je bepaalde gedachten hebt. En welk gevolg die gedachten hebben. Pas als je je er van bewust bent, kan je er iets aan veranderen. En daarna is het een kwestie van herhalen. Succes ervaringen gaan opbouwen. In jezelf gaan geloven!

Mijn bezoek aan de tandarts en wat dat te maken heeft met je gedachten.

Eén van de dingen waarbij ik daar zelf heel veel mee bezig ben geweest is een bezoek aan de tandarts. Ik ben er de afgelopen 3 jaar veel te veel geweest naar mijn zin en heb ook hele nare ervaringen met de tandarts. Waardoor ik echt bang was om te gaan. En mezelf voor een tandarts bezoek helemaal gek kon maken. Echt zo erg, dat ik in de tandartsstoel bijna flauw viel van de spanning. Niet bepaald handig natuurlijk… En zeker geen fijn gevoel ook.

Vandaag had ik weer een afspraak. Voor een ingreep waar ik nog steeds niet naar uit kijk. Maar ik kan mezelf nu vooraf geruststellen. Door op mijn ademhaling te letten voorafgaand aan de afspraak en tijdens de afspraak. En tegen mezelf te zeggen dat ik het spannend mag vinden. ‘Je vindt dit blijkbaar spannend. En dat is oké.’ Ik laat het gevoel er zijn. En daardoor ebt het als een golf weer weg.

Terwijl als ik tegen mezelf zou zeggen: ‘Ik wil dit niet! Ik wil weg! Het moet stoppen! Waarom vind ik dit spannend! Watje!’ dat alleen maar meer spanning brengt, ik verkramp in mijn lijf en de ervaring überhaupt heel vervelend wordt.

Faalangst op school en welke invloed de gedachten van je kind daarop hebben.

Dit werkt bij kinderen op school net zo. Als ze voor een toets al denken dat het ze niet gaat lukken, dan is dat deel van het brein wat ze nodig hebben om de toets te maken als het ware niet beschikbaar. Omdat ze zoveel stress voelen. En ze vanuit een vecht/vlucht/bevries reactie reageren. En vanuit het overleven echt de kennis over rekenen niet nodig hebben. Door deze ervaring, wordt het gevoel dat ze het niet kunnen versterkt. Want de informatie die ze nodig hadden voor de toets… die was inderdaad op het moment van de toets niet bereikbaar. En zo beland je in een vicieuze cirkel.

Je gevoel erkennen is óók goed voor jezelf zorgen!

Jezelf bemoedigend en troostend toespreken en je gevoel erkennen is óók goed voor jezelf zorgen. En hoe jonger je dat leert, dat dat gevoel er mag zijn, hoe makkelijker je er ruimte aan geeft. En daardoor geef je jezelf ruimte om het te verwerken en het los te laten. Je zult merken, hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het gaat. Voor je kind als het spannende dingen gaat doen. Maar ook voor jou als moeder ? Want het werkt ook als je kind weer op punt van ontploffen staat! En jij denkt: ‘Ik vind dit heel vervelend. En dat mag. En ik weet niet wat ik nu moet doen. En dat is oké. ‘ en even een paar keer diep in (door je neus) en uit ademt (door je mond). Je hoeft niet altijd alles te weten ? sterker nog… je kunt niet alles weten. Ook opvoeden gaat met vallen en opstaan!

Aanstaande maandag is de ‘van faalangst naar superkracht!’ – boost je zelfvertrouwen middag. We gaan in een groepje met maximaal vier kinderen aan de slag met leuke oefeningetjes om het zelfvertrouwen te vergroten. En we sluiten af met iets creatiefs om mee te nemen als herinnering! Aanmelden kan via de knop hieronder!