5 tips voor een ontspannen kerstvakantie met een hooggevoelig kind.

Lekker, eindelijk vakantie!

Zou je denken… En toch kan het voor kinderen ook een dubbel gevoel brengen. In de sessies voor de vakantie kwam het meerdere keren te sprake. ‘Ik heb wel zin in de vakantie, maar ik ga me ook vervelen en ik weet niet wat er op de dag gaat gebeuren…’

En precies die opmerking van één van mijn cliëntjes vat alles samen. Veel kinderen zijn enorm toe aan rust, even niets moeten en vooral weer opladen.

En naast die rust hebben hooggevoelige kinderen met een sterke wil en hoogbegaafde kinderen óók tijdens de vakantie uitdaging nodig.

Als die uitdaging er te weinig is, gaan ze zich vervelen. En raken ze onderprikkeld. Onderprikkeling kan net zo vervelend voelen als overprikkeling.

In dit blog deel ik 5 tips met jullie voor een ontspannen kerstvakantie:

  1. Gezinsoverleg
    Plan een gezinsoverleg. Dit kan echt al wel vanaf de leeftijd van ongeveer drie á vier jaar. In het gezinsoverleg bespreek je samen wat de wensen én behoeften zijn tijdens de kerstvakantie. Schrijf alles op en bespreek samen wat jullie van de lijst kunnen gaan doen.

  2. Opladen én uitdaging
    Zorg voor momentjes van rust zodat jouw kids (en jij zelf!) kunnen bijkomen van de drukke schoolweken. En rust hoeft echt niet te betekenen dat ze de hele dag in hun pyjama op de bank hangen (let op, dan ligt onderprikkeling snel op de loer!), juist lekker naar buiten gaan en bewegen zorgt ook voor een fijne prikkelregulatie. En als je de wandeling combineert met een speurtocht of gecoachen zorgt dat ook weer voor uitdaging.

  3. Kerst en de jaarwisseling
    De feestdagen zijn voor veel kinderen iets waar ze naar uitkijken. Gezellig eten met familie en vrienden, vuurwerk, lang opblijven… en tegelijkertijd zijn er ook veel indrukken te verwerken. Iets wat in het moment soms niet zo opvalt (we gaan gewoon door!), maar wat er na de feestdagen uitkomt. Het is dan fijn om hier in jullie agenda rekening mee te houden. Wij zorgen bijvoorbeeld tijdens de Kerstdagen voor oplaad momentjes tussendoor. Even bewegen en ontprikkelen. Zo zit iedereen ook weer gezellig aan het kerstdiner 😉

  4. Structuur
    Hooggevoelige kinderen hebben meer dan andere kinderen behoefte aan duidelijkheid en structuur. Als ze weten waar ze aan toe zijn geeft dat rust. En dat scheelt weer ruimte in die koppies. Want als het duidelijk is, zijn er niet tig vragen die onbeantwoord zijn en die ruimte laten voor eigen invulling, zorgen en twijfel. Duidelijkheid dus.

    Kinderen zijn nog heel sterk visueel ingesteld. Een planning maken zodat kinderen zelf kunnen zien wat jullie in de vakantie gaan doen helpt hierbij. Voor jongere kinderen kan je ook werken met tekeningetjes en picto’s.

  5. Zelfzorg
    En net zoals het voor kinderen belangrijk is om de prikkelregulatie in de gaten te houden, geldt dat voor jou als ouder natuurlijk ook! Zorg tijdens de vakantie ook goed voor jezelf. En dat hoeven echt niet altijd grootse dingen te zijn. Even rustig een kopje thee drinken of een wandeling in je eentje kan jou misschien al genoeg helpen om weer op te laden.

    Wanneer jij als ouder lekker in je vel zit, helpt dat ook in de uitdagingen in het ouderschap. Als je zelf niet lekker in je vel zit, merk je dat vaak ook in hoe de kinderen op jou reageren. Dit komt door de spiegelneuronen die aan het werk zijn.

Wil jij graag meer tips over het opvoeden van een hooggevoelig kind met een sterke wil? Op woensdag 22 januari geef ik om 09:15 de online masterclass: het hoogsensitieve kind (met een sterke wil).

Kan je er niet live bij zijn? De masterclass is na 22 januari 2025 nog twee weken terug te kijken. Aanmelden kan via mijn website.


Wil je liever één op één met mij aan de slag zodat we samen stappen kunnen zetten naar meer rust in jullie gezin? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik wens je een fijne kerstvakantie!

Groetjes Stefanie