vakantie

Een nieuw schooljaar! Tips voor ouders van een hoogsensitief kind.

coachpraktijk-stefanie hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, school, vakantie

De zomervakantie is voorbij gevlogen! We hebben heerlijke weken gehad, maar eerlijk is eerlijk, ik ben ook wel weer blij dat we na het weekend weer het ‘normale’ ritme gaan volgen! Mijn kinderen kijken er weer naar uit om naar school te gaan. Maar dat is niet voor alle kinderen.

Voor de zomervakantie heb ik een aantal kinderen begeleid die het niet zo naar hun zin hadden op school. En dan kan een fris, nieuw schooljaar fijn zijn. Maar ook best wel spannend. En ook jonge kinderen vinden het soms spannend om naar school te gaan. Na veel tijd met papa en mama, nu toch ook weer even meer los van elkaar. Hoogsensitieve kinderen hebben vaak wat meer moeite overgangen en hebben meer tijd nodig om te wennen.

In dit blog deel ik een paar tips met je die jou en je kind kunnen helpen de overgang naar school wat makkelijker te maken.

  1. Maak een kalender voor de laatste dagen en eerste week.
    Door visueel te maken hoe het dagelijks leven er in grote lijnen uit gaat zien, weet je kind waar het aan toe is. En dat brengt rust. Schrijf de bso dagen, spelen bij opa en oma, eventuele sportclubjes etc. op. En ook als er bijvoorbeeld iets veranderd is in jullie eigen werkdagen en daardoor de dagen waarop jullie de kinderen ophalen.

  2. Het hartje.
    Deze is al zo vaak voorbij gekomen op mijn socials. En altijd als ik de tip weer geplaatst heb, krijg ik foto’s doorgestuurd of berichtjes van andere ouders die het ook hebben gebruikt. Teken een klein hartje op de hand van jouw kind én op je eigen hand. Als jullie naar het hartje kijken, denken jullie aan elkaar. Dat zorgt voor een gevoel van verbinding en dat kan jouw kind heel fijn geruststellen. Jij als ouder weet dat jullie niet definitief afscheid hebben genomen bij de klas, maar voor een kind kan het wel écht zo groot voelen.

  3. Zorg de eerste week voor extra oplaadmomenten.
    Beperk de speelafspraakjes nog een beetje in hoeveelheid én in duur per afspraakje als je toch iets afspreekt. Veel kinderen hebben tijd nodig om te wennen en voelen zich wat sneller moe, door alle indrukken die verwerkt moeten worden zitten de emmertjes écht eerder vol. En die spanning mag er ook weer uit. Ga lekker even het bos is, naar het strand. Of als je het kleiner wilt zoeken en dichtbij huis, na het avondeten nog even samen wandelen. Of trampoline springen of schommelen. Allemaal fijne manieren voor je kind om te ontspannen én de opgebouwde spanning te ontladen!

  4. Verwachtingsmanagement.
    Stel je verwachtingen bij. Houd er rekening mee dat er misschien wat meer boze buien zullen zijn, dat het lontje van je kind wat korter is. En misschien ook jouw eigen lontje. Relativeer. Die eerste week, of twee weken, zijn écht snel weer voorbij. Blijven de uitdagingen daarna? Dan is er misschien iets wat structureel aandacht vraagt. Neem gerust contact op voor een telefonisch kennismakingsgesprek van een kwartier.

  5. Ontspan!
    En lieve moeder, als ze dan eenmaal op school zitten. Geef je zelf dan ook even de ruimte om daar van te genieten! Zéker als jullie zomervakantie naast fijne momenten óók pittige en uitdagende momenten heeft gehad. Ik hoor vaak dat moeders zich schuldig voelen als ze hardop uitspreken (of zelfs maar denken) dat ze blij zijn dat de kinderen weer naar school zijn. Niet nodig. Het gevoel is er. Laat het er zijn. Daardoor laat je het los. Je mag blij zijn om weer naar het schoolritme te gaan en meer ruimte voor jezelf te hebben. Andersom, mocht je het juist vervelend vinden dat dit schoolse leven weer begint, óók dat gevoel mag er zijn!

  6. Laatste tip…
    Schrijf eens voor jezelf op wat deze zomervakantie fijn was en wat hielp om een ontspannen vakantie te hebben. En wat zou je in een volgende vakantie graag anders willen doen?

  7. En super leuk om met je kids te doen…
    Wij schrijven onszelf ieder jaar een kaart vanaf ons vakantieadres. Maar dat kan je ook vanuit huis prima doen natuurlijk. Doe een rondje van de drie dingen die ieder gezinslid het leukste vond aan de vakantie. Vaak komen daar hele verrassende dingen uit. Super leuk om later nog eens terug te lezen! Ook in tijden dat het misschien wat minder gezellig is 😉
coach voor ouders en hun hooggevoelige kind Katwijk



Vind je mijn tips fijn? En wil je er graag meer? Op woensdag 7 september 2022 van 09:30 tot 11:00 geef ik de online masterclass: het hoogsensitieve kind met een sterke wil! Een masterclass boordevol tips en handvatten over het dagelijks leven en het ouderschap rondom een hoogsensitief kind. Wil je meer info of je aanmelden? Neem even een kijkje op deze pagina. Heb je vragen? Stel ze me per mail 😊

7 tips voor als je op vakantie gaat met een hooggevoelig kind (met een sterke wil).

coachpraktijk-stefanie driftbuien, hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief kind, hoogsensitiviteit, vakantie , , , , 0 reacties

Op vakantie gaan is leuk. Toch? Voor veel ouders van een hooggevoelig kind met een sterke wil is op vakantie gaan niet persé ontspannen. Of in ieder geval, niet in de periode ervoor en meestal ook niet de eerste dagen dat je op vakantie bent. Wij zijn afgelopen weekend een weekendje weg geweest en met oog op de naderende zomervakantie dacht ik, tijd voor een blog!

Toen wij onze kinderen vertelden dat we een weekendje weg zouden gaan, werd dat in eerste instantie niet met heel veel enthousiasme ontvangen. En dan had ik kunnen denken dat ze er geen zin in hebben. Maar vaak hebben gevoelige kinderen iets meer tijd nodig om aan het idee te wennen. Want op vakantie gaan betekent een andere omgeving, een ander ritme, niet thuis zijn. En als je naar een plek gaat waar je nog niet eerder geweest bent, weet je ook niet wat je (een beetje) kunt verwachten. Kortom… het kan een hoop vragen opleveren.

  1. Bereid je vakantie voor.
    Zoals ik hierboven schreef, vakantieplannen kunnen een hoop vragen opleveren. En als die vragen niet beantwoord worden, dan blijft er ruimte over om zelf invulling te geven aan hoe het er uit zal zien. Dit zorgt voor onduidelijkheid. En daardoor vaak voor spanning. Het helpt je kind als het vooraf vragen op kan schrijven. En dat kunnen vragen zijn als waar ga ik slapen, slaap ik in mijn eentje op een kamer, is er een zwembad, maar ook wie geeft onze huisdieren eten? En komt dat écht wel goed? Neem even een momentje om de vragen die je kind heeft samen op te schrijven en langs te lopen. En de meeste campings/vakantieparken/hotels zijn wel te vinden op internet. Zodat jullie vooraf al een beetje een indruk kunnen krijgen van hoe het er uit zal zien.

  2. De reis.
    Afhankelijk van hoe je reist, is het belangrijk om voor genoeg vermaak te zorgen. Een beetje een open deur misschien. Maar veel hooggevoelige kinderen met een sterke wil hebben een sterke drang om prikkels op te zoeken. En dat kan best een uitdaging zijn wanneer je in de auto zit. Een boekje lezen, spelletjes spelen, luisterboeken luisteren en misschien af en toe een schermpje kunnen het wat gezelliger houden. En dan helpt het als het bijvoorbeeld boeken zijn waarvan je weet dat ze het leuk vinden en nog niet eerder hebben gelezen. Iets nieuws dus. En tijdens de pauzes is het fijn om wat extra te bewegen. Even de spanning eruit, het lichaam weer wakker schudden! Voor veel kinderen is het ook fijn om te weten waar ze aan toe zijn. Hoe lang duurt de reis (routeplanner aanzetten helpt het visueel te maken), wanneer gaan jullie pauze houden (eventueel een tijd/afstand afspreken en die ook visueel maken voor je kind) en als je meerdere stops of adressen hebt, kan het fijn zijn om een kalender te maken zodat je kind dit zelf kan inzien.

  3. Als je er dan eenmaal bent…
    Dan volgt het grote onderzoek. Is het park wel echt zoals op de foto’s? Waar ga ik slapen? Waar kunnen we spelen? Koffer uitpakken en even je draai vinden. Wat wij altijd doen is eerst ons plekje vinden in het huisje, of de tent opzetten. En dan lopen we samen een rondje over de camping of over het park. We scheppen daarmee meteen heldere verwachtingen. Zo is het zwembad vaak heel erg in trek bij onze kids, we vertellen ze meteen duidelijk of we die dag wel of niet gaan zwemmen. Dit keer kwamen we door files later aan en zijn we om 21:00 nog een rondje gaan lopen. Een kort rondje. Maar daardoor zijn ze wel rustiger gaan slapen. En we hebben bijvoorbeeld ook meteen de afspraak gemaakt dat we de volgende ochtend zouden gaan zwemmen. Dan is dat meteen uit het systeem zullen we maar zeggen 😉

  4. Vertrek.
    Ook het naar huis gaan kan soms weer spanning opleveren. Soms missen kinderen hun huisdieren of hun eigen bed (eerlijk gezegd vind ik zelf ook ons eigen bed het lekkerste slapen!) en kijken ze er daardoor ook weer naar uit om naar huis te gaan. En dat is niet omdat ze het niet leuk hebben gehad. Maar een vertrouwde omgeving biedt vaak meer rust en structuur. En voelt daardoor vaak ook meer ontspannen. Je zult merken dat je kind er vaak achteraf heel positief op terugkijkt en over vertelt.

  5. Overprikkeling
    Zorg er tijdens jullie vakantie voor dat er ook voldoende rustmomenten zijn. Even een dagje niets of weinig op de planning hebben kan ook heel fijn zijn om weer even bij te komen. Juist doordat de omgeving zo anders is, zijn er veel meer prikkels te verwerken. En daardoor kunnen de emmertjes écht sneller vollopen. Dus ja, het is (meestal) leuk om op vakantie te gaan en toch kunnen hoofdjes vol raken en boze buien ontstaan. Geef je kind (en jezelf!!!) tijd om weer te ontladen, ga lekker bewegen om de spanning kwijt te raken. En zorg ook voor momenten waarop je kind zelf zijn/haar tijd kan invullen om tegemoet te komen aan de sterke behoefte aan autonomie.

  6. Fijne dingen van thuis meenemen kunnen helpen te ontspannen.
    Bijvoorbeeld een knuffel, een eigen kussen of deken. Maar soms ook een foto (even een afweging maken of dit jouw kind helpt of juist averechts werkt!). Door de bekende spullen en vaak ook geur voelt het sneller vertrouwd voor je kind. Overigens kan dit ook even duren. Mijn dochter vertelde vrijdagavond dat haar knuffels niet lekker roken, want ze roken naar auto… zaterdagavond roken de knuffels weer naar haar zei ze. Zo zie je maar, voor ieder kind werkt het anders.

  7. Thuiskomen.
    Voor sommige kinderen is het wennen om weer thuis te zijn. En vaak gaan we redelijk snel na een vakantie weer aan het werk of zelfs ook naar school. En dat kan best een overgang zijn. Van veel tijd met elkaar naar er weer aan wennen dat je niet altijd bij papa of mama bent. Iets om rekening mee te houden als je merkt dat je kind zich wat aanhankelijker opstelt. Het is vaak écht een kwestie van wennen. Extra knuffelen en ook tijd maken om samen wat te doen helpt hierbij!

Stefanie Veld - ouder en kindercoach - hooggevoelige kinderen met een sterke wil

Heb jij nog tips voor andere ouders? Of wil je me laten weten wat je van mijn blog vindt? Onderaan deze pagina kan je een berichtje achterlaten. Groetjes Stefanie

Er zijn natuurlijk nog veel meer tips te delen. En iedere situatie is anders. Lijkt het je fijn als ik met je meedenk? In hoe je met dit soort momenten kunt omgaan en de rust zoveel mogelijk kunt bewaren? Je bent van harte welkom voor een telefonisch kennismakingsgesprek. Daarin bespreken we waar jullie tegenaan lopen en wat jullie vraag is. En hoe ik jullie daarin verder kan ondersteunen. En dat kan een kleinere vraag zijn die in één gesprek besproken kan worden, of een grotere vraag waarvoor we samen een traject kunnen doorlopen. Een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek kan via mail of telefonisch.